Завтрак совсем не зря называют самым важным приемом пищи. Наш организм устроен таким образом, что ему постоянно требуется приток энергии и питательных веществ. Особенно, если речь идет о детском организме, которому энергия нужна для полноценного развития. За время ночного сна их организм настолько истощается, что прежде чем начинать свой новый день и познавать все больше и больше окружающий его мир, ребенок должен обязательно подкрепить свои силы. Помимо того, что утренний прием пищи заряжает организм ребенка энергией на весь предстоящий день, он еще и предотвращает чувство голода, которое сможет нарушить покой малыша и будет препятствовать его развлечениям и играм.
Но, к сожалению, реалии современной жизни довольно суровы, и у большинства мам просто нет возможности готовить ежедневно для своего чада полезный и питательный завтрак. Все мы вынуждены ходить каждый день на работу для того, чтобы обеспечить своему ребенку достойное существование. В результате этого ребенок вынужден обходиться завтраками быстрого приготовления, которые, к сожалению, приносят очень мало пользы для развивающегося детского организма. Нередко бывают и такие ситуации, когда ребенок вообще вынужден обходиться без утреннего приема пищи. Как же быть? Неужели необходимо жертвовать здоровеем ребенка ради достижения весьма призрачных целей? Или есть другой выход?
На самом деле, необязательно по два часа ежедневно проводить у плиты для того, чтобы накормить своего ребенка полноценным завтраком. Завтрак не обязательно должен состоять из блюда сложного приготовления для того, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Итак, есть семь вариантов завтраков, которые не только просты в приготовлении, но и чрезвычайно полезны для детского организма:
1. Злаковые хлопья с молоком, которые сегодня можно приобрести практически в любом магазине. Но, не стоит давать такой завтрак ребенку ежедневно, потому что основное количество злаковых хлопьев содержат большое количество сахара.
2. Порция йогурта с небольшими кусочками фруктов.
3. Чашка какао с молоком и бутерброд с маслом и сыром.
4. Творог с ягодами или мюсли.
5. Молочный коктейль и фрукты (предпочтительно бананы). А можно сделать молочный коктейль сразу с бананом. В этом случае он станет очень сытным и питательным.
6. Стакан молока с хлебцами и фруктами
7. Каша из злаков быстрого приготовления. В такую кашу можно будет по желанию добавить фруктов или ягод.
Просмотров:1983