Некоторые родители совершают довольно распространенную ошибку, создавая своему ребенку определенный рацион питания и придерживаясь его довольно долгое время. А ведь в зависимости от времени года рацион малыша следует корректировать. Например, в зимний период ребенку следует употреблять больше продуктов, которые содержат витамины. Кормление ребенка в летний период также имеет свои особенности. Не стоит забывать, что летом ребенок очень часто подвергается воздействию высоких температур, в связи, с чем его организму требуется получать несколько иные вещества, нежели, например, в весенний период.
Итак, летом, как и в другое время года, организм ребенка должен получать белок. Известно, что самыми полезными являются животные белки. Но, достаточно сложно летом заставить малыша принимать пищу, содержащую животные белки, ведь вокруг столько свежих ягод, фруктов и овощей. Поэтому, следует пойти на небольшую хитрость и предлагать малышу ягодно-молочные коктейли. А если в такой коктейль добавить еще и несколько граммов творога, то количество белков в нем будет достаточное для того, чтобы организм малыша зарядился на весь день.
Далее, поговорим о жирах. Количество жиров, которое ребенок должен потреблять в летнее время не отличается от обычного. То есть, должно составлять 28%. Для того, чтобы малыш получал необходимое количество жиров, предлагайте ему орехи.
Витамины. Возможно, для кого-то покажется нелепостью заявление о том, что в летний период времени, когда в изобилии различные ягоды, фрукты и овощи, детский организм может нуждаться в витаминах. Однако, это так. Летом, из-за повышенной температуры в организме происходит повышенное потоотделение. А с потом выходит очень много витаминов и питательных веществ из детского организма. Поэтому нужно давать малышу как можно больше различных салатов. Если ребенок не очень любит овощи, то, как альтернативу можно делать для него фруктовые салаты, заправленные йогуртом. Это будет очень вкусно и полезно для малыша. А в супы, следует добавлять как можно больше различной зелени, которая, как известно, содержит очень большое количество витаминов.
Не стоит забывать и о том, что летом, ввиду повышенного потоотделения, организм ребенка теряет много жидкости. Поэтому, нужно по чаще давать ему различные соки, морсы, компоты. Но, не нужно добавлять в эти напитки сахар и давать их ребенку холодными.
Просмотров:1548