Нужны ли ребенку 3-х лет каши? Антошка96 - интернет-магазин товаров для детей
Антошка96
Екатеринбург 620014 Екатеринбург
89002132213, super_antoshka96@mail.ru
Антошка96
Екатеринбург 620014 Екатеринбург
89002132213, super_antoshka96@mail.ru


Нужны ли ребенку 3-х лет каши?

Один из основных вопросов, который приходится решать каждому родителю, который заботиться о полноценном развитии своего малыша – это его питание. Когда ребенку исполняется три года, у него начинается новая фаза развития. В этот период начинается становление всех систем, в том числе иммунной и желудочно-кишечного тракта. В этом возрасте печень ребенка уже вполне зрелая для того, чтобы вступать во взаимодействие с селезенкой, в результате чего селезенка становится полноценным пищеварительным органом. Поэтому, начиная с возраста трех лет, питание ребенка максимально приближается к взрослому. А, следовательно, целесообразным будет поговорить о том, нуждается ли детский организм в этом возрасте в кашах.

Основным достоинством каш из злаковых культур является легкое усвоение их организмом. Кроме этого, злаки содержат в себе большое количество  витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для полноценного развития малыша. Плюс к этому, злаковые культуры богаты клетчаткой, которая играет одну из главных ролей в нормализации пищеварительного процесса, что также относится к числу их достоинств. Некоторое время назад специалисты провели анализ и выяснили, что около 40% энергии детям дают именно каши из злаков. По мнению многих диетологов, именно каша является началом всей пищевой цепочки, поэтому они рекомендуют, начиная с трех лет формировать ежедневный рацион ребенка таким образом, чтобы порядка 50% его составляли блюда из злаковых культур. Но, следует сразу уточнить, что рафинированные каши не являются настолько, же полезными, как нерафинированные, поэтому ими увлекаться не стоит. Поэтому, родителям, действительно заботящимся о здоровье своего малыша лучше всего давать ребенку такие каши, приготовление которых занимает не менее 20 минут, потому что в таких кашах содержится максимальное количество витаминов, минеральных веществ, углеводов и клетчатки, которые отвечают за полноценное развитие детского организма. Очень полезной является каша из гречневой крупы, потому что она содержит большое количество растительных белков, витамины группы В, магний, калий и железо. Если такую кашу готовить с молоком, то по своему составу она вполне способна заменить мясо. Если же у ребенка наблюдается склонность к аллергии, то ему больше подойдет рисовая каша. В рисе содержится белок, который по своему составу очень близок к животному, поэтому специалисты этот злак именуют как «вегетарианское мясо».  Пшено также очень благотворно влияет на детский организм, особенно на сердечно сосудистую систему. Помимо этого, употребление пшенной каши снижает утомляемость детского организма и заряжает его большим количеством энергии.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод о том, что каши, однозначно, необходимо включать в рацион детей, начиная с трех лет. 

Просмотров: 735

Дата: Четверг, 04 Октября 2012