Большинство детей буквально с первых дней жизни привыкают засыпать с мамой. Но приходит время, когда ребенку пора научиться засыпать самостоятельно. Но как это сделать? Каждая мама знает о том, как сложно бывает усыпить ребенка, что уж тут говорить о самостоятельном отходе ко сну. Почему же детки так плохо засыпают? Тут есть несколько причин, которые влияют на процесс детского сна. В первую очередь детям мешает спокойно уснуть перевозбуждение, в результате активно проведенного дня. Поэтому, желательно планировать день своего ребенка таким образом, чтобы в вечерние часы он играл в спокойные игры, занимался детским творчеством, читал книжки и так далее. Затем, прежде чем уложить ребенка спать следует вместе с ним собрать игрушки, вместе почистить зубы, надеть пижаму – в общем, сделать все возможное для того, чтобы создать малышу приятную и спокойную атмосферу для отхода ко сну. Хорошо бы, если бы у вас в семье сложился какой-нибудь ритуал, после проведения, которого ребенок бы понимал, что ему пора ложится спать. Например, после того, как малыш почистит зубы и оденет пижаму, его можно укладывать в постель и читать сказки на ночь. Это поможет ему успокоиться и, так сказать, смириться с мыслью о том, что настало время засыпать.
Еще одним очень важным аспектом является соблюдение режима. Поверьте, укладывать ребенка спать лучше ежедневно в одно и тоже время. Таким образом, у ребенка выработается определенный биологический ритм и ему будет намного комфортнее засыпать именно в это время. Ну, в редкие моменты можно нарушать режим и позволить ребенку ложится спать на несколько минут позже, в качестве поощрения.
Нередко заснуть ребенку мешают его внутренние страхи. Поэтому, чтобы малыш смог спокойно засыпать эти страхи необходимо устранить. Причем, сделать это можно даже не прибегая к помощи профессионалов. Для ребенка достаточно будет услышать от родителей успокаивающие слова, увидеть спокойную улыбку или услышать колыбельную. Если он будет знать, что родители всегда готовы прийти ему на помощь и защитить, то засыпать он будет намного быстрее и проще.
Ну и, конечно же, для комфортного и полноценного сна необходимо обеспечить ребенка хорошей детской кроваткой и постельными принадлежностями, которые не только подарят малышу безмятежный сон, но и будут заботиться о его здоровье. Безусловно, на качественной кровати с ортопедическим матрасом крепче не только сон, но и спина малыша.
Просмотров:1694